呼吸法、ポーズの際の身体の使い方など、ヨガの基本を行います。
身体が固い、運動不足の方や、ヨガが初めての方など、初心者向けのクラスです。

ラジオ体操のような全身運動にヨガの13ポーズと呼吸を組み合わせ効率よく体を動かします
どのポーズも簡単なので初心者の方も無理なくできます
4分弱のゆったりとした音楽に合わせ深呼吸を何度も繰り返します
ココロと体がリフレッシュできるクラスです。

ハタヨガの基本的なポーズと、呼吸を行うクラスです。ハタヨガの基礎的な身体の使い方を丁寧にじっくり行います。優しい動きで初心者の方も、経験者の方も、安心して行えるクラスです。

ママの息抜き、コミュニティ作り、赤ちゃんの運動（体•脳トレーニング）、産後ダイエット…などなど、親子の触れ合いを楽しみながら行い自然と笑顔が溢れ、ママと赤ちゃんがhappy&smileになるヨガクラスです。

ヨガの基本のポーズを組み合わせた40ポーズを含むヴィンヤサスタイルで展開する割とペースが早く
安全に全方向に体を動かす包括なクラスで『やった感のあるヨガ』です
体もマインドも心も強く進化するヨガ

骨盤は身体の真ん中にあり、上半身、下半身をつなぐ役割をしているところです。骨盤が歪む事で身体の様々な不調へと繋がっていきます。そんな身体の要でもある骨盤を整えて、心身共に健康で、穏やかな日常を送れるようにお手伝いしていきます。
産後のママさんはもちろん、産後時間が経っていても大丈夫です！
そして、どなたでも参加可能です。
※お子様連れ可
※産後2ヶ月以降から参加可

日々の身体の凝りをほぐし、呼吸を深めるクラスです。肩こりや、腰痛など日々の凝り固まった身体を解し、気持ちの良い呼吸が出来るようになるクラスです。日常でもセルフケアが出来るような優しい内容です。身体と心の凝りをほぐしリラックス効果を実感頂けるクラスになります。

とにかく癒されたい！そんな方向けの全身をリラックスする為のヨガです。
身心の不調を取り除き、脳の興奮を鎮め、(何もしない事。)を実践します。
プロップス(補助用具)を使って無理のない姿勢で、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを丁寧に行い、深いリラックス状態に導いて行きます。 1つのポーズを5〜10分、目を閉じてお休みします。
高齢者やマタニティーの方、更年期や術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛みの暖和にも効果的です。

癒しのヨガです。アサナ(ポーズ)、呼吸を連動させて優しい動きをとります。クラスの最後シャバーサナでは全身の力を抜いて心と身体を落ち着かせ、クリスタルボール(音による癒しのサウンドヒーリングや瞑想用の楽器として使われている結晶化する前の水晶の砂から作られた楽器です。)による演奏を行い、深いリラックスへと導きます。(私たちの骨の中にクリスタルと同じ成分であるケイ素が含まれています、クリスタルの波動と私たちの身体が共鳴し骨伝導で全身へと響きわたります。)身体を突き抜けてゆく様な透明感溢れる音をお楽しみ頂けます。
☆リラックス効果。
☆ストレスの軽減。
☆血液の循環がよくなり老廃物が排出されデトックス効果。

バッチフラワーレメディは、お花を原料に用いたエッセンスを飲むことにより、ストレスやマイナス感情を和らげる製品です。1936年にイギリスの医師であり、細菌学者、病理学者でもあった、エドワード・バッチ博士により開発されました。
お花の持つエネルギーが感情に働きかけ、身体的な症状が現れる前にバランスを取り戻す助けになります。 他の療法と併用することもでき小さなお子様からご高齢の方までご使用いただけます。また、動物や植物にもご使用いただけます。
『オリジナルトリートメントボトル作り』
自身のマイナス感情をポジティブな感情に変えてくれるボトルを作ります。飲む心のお守りになります。

足裏には体の部位や臓器が反射投影しています。押したり揉んだりする事で対応する臓器や部位が活性化し血液やリンパの流れを循環させ冷えや全身の疲労、浮腫み回復が期待されます。人が持っている《自然治癒力》を最大限に引き出します。私達の体を支え色々な所へ運んでくれる《脚》気づかないうちに疲労は溜まっていくもので足裏をケアする事で心身ともにリフレッシュし変化がみられます。

アクティブとリラックスを両方体感できるクラスです 前半はストレッチで筋肉をほぐし
後半は呼吸を意識しながらじっくりアーサナを深めていきます
初めての方はもちろん、運動を続けている方のメンテナンスとしてもオススメのクラス

赤ちゃん(未就学児)連れのママ&女性限定のクラスをさせて頂きます。いつも頑張っているママ達が、赤ちゃんと一緒に、リラックス&リフレッシュ出来るレッスンをいたします。赤ちゃんがいる場所はとても暖かいエネルギーが流れています。この空間で一緒にヨガをしたい方はぜひご参加下さい。
マタニティの方は、妊娠13週位から臨月までできます。主治医の先生と相談してからご予約下さい。

プロップス(ブロックやロープ)を使い呼吸を意識しながら身体を縮めたり伸ばしたり(拮抗→ロープを使い身体を引き合う)して行きます。血液の流れを良くし詰まりを取り除き、凝りをほぐします。身体が柔らかくなりたい方、凝りが酷い方、浮腫や冷え性の方にもお勧めのクラスです。
→疲労回復、柔軟性Up、パフォーマンスの向上、ケガの予防、基礎代謝Up、肩こりや腰痛の改善、老化予防、血流が良くなり冷え性の改善。

呼吸とアサナ(ポーズ)を丁寧に行い少しずつ心と身体を目覚めさせて行きます。朝の太陽礼拝も行い心身共にスッキリさせ、一日のパフォーマンスを上げて行きます。

様々なヨガのポーズを、一呼吸、一動作で強く流れるように途切れる事なく行っていきます。心身に活力を与えます。アドバンスのポーズも行います。全身の強化、ダイエット効果、リフレッシュ効果、デトックス効果、筋力UPなど、身体、心を鍛えたい方向けの運動量の高いクラスです。

前半Vinyasa flow で行う基本の動きを練習します。中間は呼吸とアーサナ（ポーズ)を連動させて流れる様に動いて行きます。骨盤を縦にした流れるフロー、骨盤を横にした流れるフロー、バランスのフローなどを休憩を入れながら練習します。後半は動いた身体や心を落ち着かせ、リラックスへと導き、爽快感を感じて頂きます。初めての方でも運動強度の高いクラスを体験して頂けます。ストレス解消、リフレッシュしたい方、スッキリした爽快感を感じたい、そんな方向けのクラスです。

前屈、後屈、ツイスト、リラックス、ワークアウト、エナジャイジング全て満遍なく入っていて
ヴィンヤサスタイルの割とペースの早い
安全でエネルギッシュなクラス
しっかりと汗を流したい方にオススメのクラス