呼吸法、ポーズの際の身体の使い方など、ヨガの基本を行います。
身体が固い、運動不足の方や、ヨガが初めての方など、初心者向けのクラスです。

＜対象年齢：年少〜小学生＞
お子様が楽しむことのできるヨガ。
レクレーションやゲームを取り入れながらさまざまなヨガポーズを取ることで全身を使っていきます。運動不足解消や柔軟性、バランス感覚、集中力を高めていきます。現代の子供達に必要な呼吸、リラックスポーズを取り入れて健康なココロとカラダを養っていきます。

＜対象年齢：首座り〜3歳＞
ママとベビー両方のためのヨガです。 産後ママの身体のケアをしながら、お子さんの可動領域トレーニング、脳トレなどを行います。 身体が硬くても、ヨガをしたことがなくても大丈夫！ 人見知りや動きたい盛りのお子さんでも大丈夫！ 笑顔あふれるクラスです♪

ラジオ体操のような全身運動にヨガの13ポーズと呼吸を組み合わせ効率よく体を動かします
どのポーズも簡単なので初心者の方も無理なくできます
4分弱のゆったりとした音楽に合わせ深呼吸を何度も繰り返します
ココロと体がリフレッシュできるクラスです。

ハタヨガの基本的なポーズと、呼吸を行うクラスです。ハタヨガの基礎的な身体の使い方を丁寧にじっくり行います。優しい動きで初心者の方も、経験者の方も、安心して行えるクラスです。

日々の身体の凝りをほぐし、呼吸を深めるクラスです。肩こりや、腰痛など日々の凝り固まった身体を解し、気持ちの良い呼吸が出来るようになるクラスです。日常でもセルフケアが出来るような優しい内容です。身体と心の凝りをほぐしリラックス効果を実感頂けるクラスになります。

とにかく癒されたい！そんな方向けの全身をリラックスする為のヨガです。
身心の不調を取り除き、脳の興奮を鎮め、(何もしない事。)を実践します。
プロップス(補助用具)を使って無理のない姿勢で、ゆっくりと呼吸を感じながらポーズを丁寧に行い、深いリラックス状態に導いて行きます。 1つのポーズを5〜10分、目を閉じてお休みします。
高齢者やマタニティーの方、更年期や術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛みの暖和にも効果的です。

癒しのyogaです。1つのアサナ、呼吸をゆっくり大切にリラックスして、ご自身を感じながら動きます。クラスの最後には、全身の力を抜いて行く誘導をして行きます。歌声・マントラ 、キーボード、クリスタルボウルなどの生演奏、音楽の力による癒しでゆっくりお休みして行きます。

キャンドルの炎に包まれながら呼吸に合わせて、１つ1つのポーズをじっくりと行ってゆくクラスです。
キャンドルには炎の揺らめきを見ているだけで心が癒され、キャンドルからマイナスイオンが放出されて心を落ち着かせる効果があると言われています。1日の終わりにキャンドル＋yogaという癒しの空間で心、身体をリラックスへと導きます。

Reikiとは→靈氣
昔から「手当てをする」という言葉があり不思議な感覚ですが人の手からは「癒しのエネルギー」が流れています
【痛いの痛いの飛んで行け】もその一つ痛い所に手をあて励ます時に背中に手をあて頭を手で撫でてもらったり手の力はすごいのです
目には見えないけれどココロとカラダを癒すことのできるエネルギー
この癒しをヨガを通してお伝えしていきます

バッチフラワーレメディは、お花を原料に用いたエッセンスを飲むことにより、ストレスやマイナス感情を和らげる製品です。1936年にイギリスの医師であり、細菌学者、病理学者でもあった、エドワード・バッチ博士により開発されました。
お花の持つエネルギーが感情に働きかけ、身体的な症状が現れる前にバランスを取り戻す助けになります。 他の療法と併用することもでき小さなお子様からご高齢の方までご使用いただけます。また、動物や植物にもご使用いただけます。
『オリジナルトリートメントボトル作り』
自身のマイナス感情をポジティブな感情に変えてくれるボトルを作ります。飲む心のお守りになります。

足裏には体の部位や臓器が反射投影しています。押したり揉んだりする事で対応する臓器や部位が活性化し血液やリンパの流れを循環させ冷えや全身の疲労、浮腫み回復が期待されます。人が持っている《自然治癒力》を最大限に引き出します。私達の体を支え色々な所へ運んでくれる《脚》気づかないうちに疲労は溜まっていくもので足裏をケアする事で心身ともにリフレッシュし変化がみられます。

赤ちゃん(未就学児)連れのママ&女性限定のクラスをさせて頂きます。いつも頑張っているママ達が、赤ちゃんと一緒に、リラックス&リフレッシュ出来るレッスンをいたします。赤ちゃんがいる場所はとても暖かいエネルギーが流れています。この空間で一緒にヨガをしたい方はぜひご参加下さい。
マタニティの方は、妊娠13週位から臨月までできます。主治医の先生と相談してからご予約下さい。

前屈、後屈、開脚、などのポーズをとって行きます。血液の流れを良くし、詰まりを取り除き、背中周り、首や腰の凝りをほぐします。身体が柔らかくなりたい方、凝りが酷い方、浮腫や冷え性の方にもお勧めのクラスです。

呼吸に意識をむけゆっくりと一つひとつのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。
激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め幅広い年齢の方から親しまれています。自分に向き合う時間を楽しみましょう。

肩まわりや背骨のほぐし、骨盤調整、お腹やお尻の筋肉を目覚めさせていくなど、産後の身体に必要なヨガを行います。
ママの笑顔は家族の笑顔！ぜひ心も身体も整えにきてください。
産後何年経っていてもOK！お子様連れも大歓迎です！

呼吸とアサナ(ポーズ)を丁寧に行い少しずつ心と身体を目覚めさせて行きます。朝の太陽礼拝も行い心身共にスッキリさせ、一日のパフォーマンスを上げて行きます。

様々なヨガのポーズを、一呼吸、一動作で強く流れるように途切れる事なく行っていきます。心身に活力を与えます。アドバンスのポーズも行います。全身の強化、ダイエット効果、リフレッシュ効果、デトックス効果、筋力UPなど、身体、心を鍛えたい方向けの運動量の高いクラスです。

年齢と共に気になるお腹やお尻、腰回りのお肉… でもやっぱり何歳になっても綺麗でいたいですよね？ スポーツインストラクターの経験を生かして、お腹の引き締め、ヒップアップなどのポーズをお伝えしていきます。みなさんで一緒に美ボディー目指しましょう！呼吸を大切に、自分自身と向き合います。※初心者の方も大歓迎なクラスです。

太陽礼拝をベースに体を気持ちよく動かします。しっかり汗を流して頭とココロ、体の中からリフレッシュ簡単な筋トレが入ります
音楽と共にみんなと一緒に行う筋トレはついつい笑いが溢れます筋力アップして日常生活で疲れにくい体を作りましょう