TOMO ＆ KOTA WS ～ Ashtanga Yoga Mysore class Yoga Synergy ファンクショナルな身体を作る～

～INFORMATION～

春が待ち遠しい時期になりましたね。
寒い日が続きますが皆さんお身体にはお気おつけ下さい☺️🩷

2/24月祝
TOMO＆KOTA WS
@inagakit
@kotaxsynergy

○スケジュール
2/24(月祝)
am8:00～10:00 Ashtanga Yoga Mysore class TOMOHIKO
am10:30～12:30  KOTA

○参加費
One class ¥3,500

○ご予約
ホームページからご予約下さい

○皆さんご存知のCheeks Ashtanga Yogaを指導して下さるTOMOHIKO先生と一緒にスタジオでのWSを初めて行って下さるKOTA先生のご紹介です。
↓↓↓
ヨガシナジー正式指導者Level3
ファンクショナルローラーピラティス指導者
タイ古式マッサージセラピスト

日本では数少ない指導経験豊富なヨガシナジー正式指導者。2015年にヨガシナジー創始者であり理学療法士のSimon&Biancaから指導資格を取得。ピラティス、古典ヨーガ、解剖学、運動学、生理学と幅広く学びながら機能的で長持ちする快適なカラダの使い方をお伝えしています。TOEIC875点の英語力を生かして世界中のリソースから知識をアップデートし続けています。現在はインドのカイヴァリヤダーマ研究所の指導者コースで勉強中です。料理、運動、音楽が好きでシャバアーサナ中に時々フルートを吹きます。

○Mysore classとは？
↓↓↓
マイソールスタイルとは、初心者も上級者もそれぞれのペースで練習を行う練習方法です。経験者の方は自分がもらっているポーズまでの自主練習をし、ウールドゥバダヌラーサナの後ドロップバックの練習を行います。練習中はポーズを深めるための講師アジャストメントがあり、また成長を促すための個別指導を行います。
アシュタンガヨガの練習が久しぶりの方や、ポーズや順番がまだあやふやの方も当たり前のことなので、お気軽にご質問いただきクラスを楽しんでいただければと思います！
シークエンス順番表を見ながらの練習でもOKです！

○ Ashtanga Yogaとは？
↓↓↓
南インド地方のマイソールという場所で興ったヨガの伝統流派のひとつです。Shri K. Pattabhi Joisが指導方法を確立させ、現在は孫であるR. Shrath Joisがその伝統を受け継ぎ、日本含め世界の主要都市には必ずスタジオがあるというぐらい人気あるヨガの流派です。
呼吸(胸式呼吸)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行います。現在様々なヨガスタジオで行われているパワーヨガやヴィンヤサヨガの源流となっています。

○ Yoga Synergy(ファンクショナルな身体を作る)とは？
↓↓↓
ヒトとして気持ち良い機能的な「カラダの動かし方」にこだわったフローヨガです。ヨガポーズのカタチよりもヨガポーズに出入りするための筋肉と関節を丁寧に操作することで
①ペインレスで快適
②長持ちする
③ストレスの溜まりにくい、疲れにくい
心身を作ることをゴールにしたヨガクラスです。

こんな方におすすめ
首肩腰が硬い方
アクティブレストで疲れや、ストレスを解消したい方
カラダが硬い方
柔軟性を高めたい方
筋力を維持、向上したい方
カラダの連動性を高めたい方

それでは本日よりご予約開始致します。
Tomo＆Kota先生に是非会いにいらして下さい。
お待ちしております!!

#YogaSynergy
#Ashtangayoga
#Mysoreclass
#ヨガシナジー
#アシュタンガヨガ
#マイソールクラス