Restorative yoga とは。

Restorative(リストラティブ) yogaとは？

疲労やストレスなどで緊張した心身を、穏やかに思いきり(ゆだねる。)
✨とにかく癒されたい。とゆう方向けの yogaです✨

普通の yogaの様に、ポーズを(とる)という感覚ではなく、完全なリラックス状態を作る為に、
姿勢を保持するプロップ(ボルスターやブランケット、ストラップ)を沢山使います。
このプロップに身を預け、全身が穏やかに圧迫されたり、伸展されたりします。

身体の一部を逆転させたり、圧迫と伸展を交互に行ったり、ボルスターに身体をゆだねながら、前屈、後屈、ツイストを入れて、血流の流れを良くし、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導き出します。

Restorative yogaが効果的な人々。

＊柔軟性のないシニア世代の方。

＊アクティブでパワフルなアスリートの方。

＊気持ちが塞ぎ込んでいる方。

＊慢性的な腰痛に悩む方。

＊リラックスを求めている方。

休むとは？

＊刺激から遠ざかる事。

＊再び蓄えること。

その人の中でバランスが取れていればそれでいいのです。

癒しを求める方のお越しをお待ちしています。✨✨

Restorative yoga★☆☆☆☆

インストラクターMiki.